まわりの人に責められてる! って思ったら、自分が自分のこと責めてるんじゃない?

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まわりの人に責められてる!
って思ったら

自分が自分のこと
責めてるんじゃない?
って振り返ってみる時。

まわりの人がわかってくれない!
って思ったら

自分が自分の気持ち
わかってあげてるかな?
って振り返ってみる時。

まわりの人がなんにもしてくれない!
って思ったら

自分が一人で
なんでもやろうとしてない?
って振り返ってみる時。

まわりの人から「あんたが悪い」と言われる!
って思ったら

自分がどれだけ
「自分が悪い」と思ってるんだろう?
って振り返ってみる時。

まわりの人のこと、許せない!
って思ったら

自分が自分のこと
どんな規則で縛ってるんだろう?
って振り返ってみる時。

まわりの人が傷ついて悲しんでる!
って思ったら

自分がずっと昔に
傷ついて悲しいまんまかも?
って振り返ってみる時。

まわりの人を癒してあげなくちゃ!
って思ったら

自分が癒される必要が
あるのかな?
って振り返ってみる時。

まわりの人に愛をあげたい!
って思ったら

自分がどれだけ
自分に愛をあげているだろう?
って振り返ってみる時。

まわりの人はこれでいい!
って思った時

自分は自分に
「これでいい」って
思えているのかもしれない。

まわりの人と私の関係は

結局のところ
私と私との関係。

いつも自分に戻ってこよう。

いつも自分の中心からスタートしよう。

自分のいちばんそばにいてあげられて
自分をいちばん大事にしてあげられるのは
自分だものね。

この記事を書いた人

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大塚 あやこ

心理カウンセラー/講師/音楽家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
ビリーフリセット・クリエーションズ株式会社代表取締役
 
東京芸大作曲科卒。演奏家・作編曲家として20年間第一線で活動後、燃え尽き体験をきっかけに人生の転機を経て心理カウンセラーに転身。
悩みの根本原因に素早くアクセスする独自メソッド「ビリーフリセット®」を確立。個人相談から企業研修まで幅広く展開し、協会認定カウンセラーを多数輩出。Udemyオンライン講座「はじめての傾聴」は2万名超の受講者を誇る常時ベストセラー。 心の構造を論理的にモデル化する独自アプローチが、ビジネスパーソンから高い支持を得ている。

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