大塚 あやこ 
サウンド瞑想会、毎回好評です。
次回は10月2日（水）開催です。
「瞑想」というものが、もうそんなに特別なことではなくて、普通に「やるといいんだろうな」って感じてる人も多いみたい。
でも、自分でやろうとするとどうも、できない。集中できない。よくわからない・・・
ただ黙って静かにする、っていうのがそもそも難しい・・・
そういう人も多いみたい。
「頭」を止める
瞑想というのは、「頭」のフル回転を一回止めることなんです。
それによって「頭」だけじゃないもっと大きな自分を思い出し、本来の「存在」という居場所に立ち返ることができます。
現代人は「頭」がフル回転してるから、これがなかなか難しいんだよね。
それで、「音」を使うとすごくスムースになるんです。
音は一瞬にして細胞に共振し、脳波に働きかけます。
人体の90％は水だから、音が水に共振すると考えるとわかりやすいですね。
「詰まり」を流す
サウンド瞑想会で毎回、皆さんにとても好評なのは「チャクラトーニング」です。
母音で長ーく声を出して、自分の身体のいろんな場所に響かせていきます。
共振であり、解放。
息とともに、心身のつまりが流れていくようなスッキリ感を味わえます。
そのあとに、生のピアノや美しい響きの音叉や金属楽器の音色とともに、深く内側に入っていくような静かな瞑想へとガイドします。
月に一度のセルフメンテナンスとして、常連さんも増えてきました。
広めのフローリングの会場なので、ご希望の方はクッションやヨガマットなど持ってきて、床にすわったり寝転んだりできます。
初めての方も大丈夫です。
一度体験しにいらしてみませんか？
音で自分を整える
思考が暴走しがちな慌ただしい日常の中でひと時、自分の音色（あり方）と自分のリズム（呼吸）を取り戻す時間になるでしょう。
意識にダイレクトに作用する音叉の波動。
ベルや金属打楽器の美しい響き。
感情と意識にアクセスする生のピアノ即興音楽。
そして声を使って身体とチャクラを整える。
その中で、呼吸を整え、自分を整えるということを体験していってください。
静寂の中の瞑想が苦手な人も、まず音を入り口として「その感じ」に慣れていくことができるでしょう。
参加者の皆さんの声
・「一人じゃない」って体感したり、「いるだけでOK！」と実感できてあったかい気持ちになりました。（女性）
・無になる感覚、体の内部の振動、共振の感覚を感じることができた。（男性）
・来る直前、気持ちが悪かったのですが、今はすごくすっきりしています。自分は一つのとてもシンプルな楽器だと感じました。（男性）
・声を出すのは気持ちよかったです。私の愛のチャクラと宇宙につながるチャクラがルンルンしています♪（女性）
・たくさんの楽器がそれぞれキレイな音で、リラックスできました。（女性）
・音があることで自分の深いところへアクセスできました。音を聴くことで色や映像を感じられて気持ちよかったです。（女性）
サウンド瞑想会 開催要項
日時
10月2日（水）19:30〜21:00
場所
参加費
¥4,400（税込）
事前お振込み、またはPayPal決済
持ち物
お好みで、床に座ったり寝転んだりしたい方は、ヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
こちらではご用意できませんので、ご自身でお願いします。
お飲み物はペットボトル等、フタのついたものでお願いします。
定員
１5名さま
お申し込みはこちら
少し静かにして
呼吸に意識を向ける。
身体の内側を感じ
自分に気づく。
それだけのことですが
とても大切なことです。
ご一緒に
自分自身の本来の音色とリズムを
整えていきましょう。
お待ちしています。
