大塚 あやこ 
麻布十番・ソノラスタジオで人気だったミニ講座
「自力でストレスから自由になる・セルフケアレッスン」
六本木移転があったもので、しばらくお休みして次回未定でしたが、
何人もの方々から、
「次はいつですか？」
「決まったら教えてください！」
「次回申込みたい。」
などのお声をいただきました。
お待たせしました。
６月と７月の予定を決定しました。
六本木ソノラスタジオにてリニューアル・再開します。
1回２時間の気軽に参加していただける講座です。
自分の心とのつき合い方を学び
自分に向き合う習慣をつけていく
ことをめざしていきます。
その月のテーマによって
日常に生かしていけるような心の見方のお話と、
瞑想や音楽療法の要素も少し取り入れたワークなども交え
ストレスに呑まれない落ち着いた心になる練習をします。
■6月25日（木）19：00〜21：00
テーマ：感情とのつきあい方
感情ってなんだろう。
ちょっとやっかいで、よくわからないもの・・・
コントロールしないといけないもの・・・
などなど、色々なイメージがあるかと思いますが、
そんな「感情」の正体とはなにか
そして、日常でも生かせる感情とのおつきあいのコツなどを
ワークを交えておつたえします。
■2015年 7月21日（木）19：00〜21：00
テーマ：やりたいことをみつけるには？
「やりたいことをやって生きたい！」と望んだり、
実際にそのような行動へと進む人も増えてきています。
一方で、
「やりたいことがわからない」
「やれる気がしない」
という気持ちでモヤモヤしている方も多いようです。
「やりたいこと」がみつからない理由は？
「やれる気がしない」人はどうすればいいの？
「やりたいこと」をやって生きるとは？
など、「やりたいこと」についてのお話をしたいと思います。
■開催情報
自力でストレスから自由になる・セルフケアレッスン
場所：六本木 SONORA STUDIO（ソノラスタジオ）
地下鉄南北線・六本木一丁目から徒歩４分
地下鉄日比谷線／大江戸線・六本木駅から徒歩６分
詳細はお申し込み時にお伝えします。
参加費：￥4,000
当日現金でお支払いください。
定員：各回10名
