大塚 あやこ 
日曜日は、マインドフルネス音楽療法・ワークショップ
４回目の開催でした。
最初の２回は体験会。
３回めからは本始動。
毎回少しずつ試しながら見直して
今回４回めになって、
だいぶこなれてきたような気がします。
やってみて、皆さんからお話をうかがうと
もともと瞑想やマインドフルネスに興味があったけれど
難しそうでハードルが高かったとか
自分でやってみたけどどうも・・・とか
そういうお声もけっこうありました。
マインドフルネス音楽療法は
マインドフルネスに音（聴覚）を持ち込むことの相性の良さに注目して
私が勝手に言いだしたものですが
「音があることで入りやすかった。
わかりやすかった。
これならできそう」
というご感想を
思いのほかいただいたのでよかったなーと思います。
9/27（日）の回に参加してくださった方が
ブログ記事に書いてくださいましたのでシェアしますね。
“KAREN’s Booking Style”
マインドフルネスに興味津々！音楽療法士大塚彩子さんのワークショップで体験してきた
カレンさん、ありがとうございました！
マインドフルネスとは、まさに
「今、ここにいる、私を感じること」
なんです。
マインドフルネスは
「自分と上手につきあうための心の基礎力」
だと、私は思っています。
このかんじをぜひ、体験しにいらしてくださいね。
次回は10/24（土）10:00〜12:00
@六本木ソノラスタジオ
参加費 ￥4,000
です。
マインドフルネス音楽療法 ワークショップ10/24 詳細はこちら
