大塚 あやこ 
3月に入って、世界が騒がしくなってきましたね。
不安に囚われたり、心が揺れている方も増えているようです。
ここに読みにきてくれている皆さんは、それなりの落ち着きを持って受け止めている方も多いことと思います。
こういう時こそ、では自分はどう生きるのか？という問いが、
いつも以上にくっきりと浮かび上がってくるなあと思います。
先行きの見えない時代に
不安や恐怖に駆られてしまう人と
安心と希望を感じていられる人では
いったい何が違うのでしょうか？
私は、ズバリ
自分の心の中身を見て、扱える力
にあると思っています。
不安の正体はどこにあるか？
不安と恐怖とは、外の世界の側にあるのではありません。
自分の内側に生じるものです。
不安な人は
あれも、これも、それも
あの件も、この件も
あの時も、その時も・・・
どんなことが起きても起きなくても、結局不安のタネは尽きないのです。
ということは、つまり
あの件、この件、という個別の「ネタ」が問題なのではなく
そもそも、自分の内側が根源的に不安なのです。
その根源的な不安の得体の知れなさこそが
外の世界のアレやコレや、見るもの全てを「不安」として見せる。
これが心の中で起きている構造です。
脳内ストーリーが、自由を奪っている
悩みや葛藤の根底には、いつも「不安と恐怖」があります。
たとえば
やりたいけど、できない。
やめたいけど、やめられない。
踏み出したいのに踏み出せない。
決断したいのに決断できない。
なぜできないのか？
それは「こわい」からです。
もし、怖くなかったとしたら
やりたいことはやればいいし
やりたくないならやらなければいい。
シンプルです。
でも、だって、しかし。
そんなこと言っても・・・
この次に来る言葉は、「◯◯になっちゃう」
という恐怖の未来予測なのです。
しかしこれはまだ、起きていません。
事実ではありません。
自分の脳内の恐怖ストーリーです。
言ってしまえば妄想なのですが
とてもそうは思えない、
まるで現実であるかのように見えてしまうからこそ
私たちの足は止まってすくみます。
考えてみれば、
この恐怖の脳内ストーリーが
いかに私たちの行動や生き方の自由を
阻んでいることでしょうか？
脳内のストーリーによって
言う、言わない
やる、やらない
は制御され
脳内のストーリーによって
言われた、された
言ってくれない、してくれない、
と人間関係に痛みが追加され
脳内のストーリーによって
どうせ、やっぱり
と諦めて終了になる。
現実はまだ、何も起こっていなくても、です。
自分自身に水をかけているのは自分。
自分をいちばん叩いているのは、自分。
この事実に気がつくことができるでしょうか？
いえ、自分ですらありません、
自分の脳内ストーリーこそがこれをやっています。
ただのストーリーですから、自分自身ではないのです。
なんか残念ではないですか？
しかし、最も残念なことは
こんなことが自分の内側で起きていることに
全く気づいていない、ということ。
つまり、何が現実で
どれが本当の自分なのか
どれが脳内のストーリーなのか
識別がつかない。
仮に、それは脳内のストーリーだと気がついたとして
なぜそのストーリーが生み出されるのか、
なぜ自分はそんなふうに動いてしまうのか
カラクリが謎のまま
だからこそ、何度も何度も
「わかっているのに」
同じように持っていかれてしまう。
またやってしまう。
またそうなってしまう。
わかっているのに、やっぱり変われない。
こうした残念さに
地団駄踏んでいる方も多いのではないでしょうか。
「見る力」という突破口
これこそが「自我」というもののカラクリなのです。
自我の力は侮れません。
きちんと向き合って取り組まなければ
とても太刀打ちできる相手ではないです。
私が12年間カウンセラーをやってきての実感です。
だからこそ、私はそこに１つの「出口」を見つけています。
何があれば
この自我のカラクリから脱出できるのか？
それが 「見て、識別する力」 です。
自我というものは
見ないが故に、パワーを増すものですから
逆に言えば、見てしまって
「ああーこれね」と光を当ててしまえば
その威力は落ちていくのです。
そうなれば、漠然とした恐怖に
動かされることがない。
不安な人と安心な人の違い。
それは、置かれた状況の違いではありません。
自分の内側で動いている自我のカラクリを
見ることができるか、できないか。
脳内ストーリーに呑まれたまま生きるのか、
「あ、これはストーリーだ」と気づける側に立てるのか。
その違いです。
この力がある人は、
世界が揺れても、自分の足元は揺れないのです。
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