大塚 あやこ 
８月最後の土曜日。
一緒に学んでいる仲間でもあるカウンセラーの長浜直子さんと共に、
第一回「本当の自分の見つけ方」ブランチ会、開催しました。
広尾の隠れ家レストランにて、朝10時からのミニワークショップです。
サンドイッチと新鮮野菜のブランチをいただいた後、
バイロン・ケイティ・ワークという、自分の「考え」を探求するワークを
体験していただきました。
アメリカ人女性、バイロン・ケイティさんが始めた、
自分で自分の心を自由に解放する、パワフルなワークです。
人間関係にまつわるストレス。
「〇〇さんは△△してくれない」
「〇〇さんは私に対して□□だ」
「〇〇さんは、もっと××するべきだ」
そんな思いが、私たちを苦しめることがあります。
私たちは、当然のように「それは事実だ。本当のことだ。」
と思っていますが、
「それは本当ですか？」
という質問から、ワークは始まります。
４つの質問、そして「置き換え」 という手順に従っていくことで、
ある瞬間「えっ！？ あっそうかあ〜！ なんだー、アハハハ！」
という気づきが訪れるのが、最大の醍醐味。
まさに、目からウロコが落ちて、
それまで重苦しかった気分が、ズルッと抜け落ちて、気分スッキリ！
そんな体験をすることができます。
私は２年ほど前にこのバイロン・ケイティ・ワークに出会って
その明快さ、清澄さ、奥深さに惚れ込みました。
その後、何度もセミナーに参加し、
また実際に、対面セッションでもよく使わせていただいて、
自分自身にも、皆さんにも、
本当にアッと驚くような転換の瞬間が訪れるのを体験してきました。
ほんと、自分を苦しめているのは、自分の「考え」なんですよー。
そんなバイロン・ケイティ・ワークに共感した
私と、なおちゃんこと長浜直子さんと一緒に、
そして呼びかけて下さった仲間のおかげで、このたびの会が開催できたこと。
小さな一歩ですが、楽しかったです。
写真は、ワークシートに真剣に取り組む皆さん。
ゆったりとご自身に向き合う時間をもたれて
笑顔でお帰りいただけてよかったです。
来て下さった皆さま、支えて下さったご関係の皆さま、
ありがとうございました。
９月は第２回めの開催。
「こころの断捨離〜手放して自由になる」というテーマで
また違ったメソッドをご紹介したいと思っています。
ダイヤモンド社
