大塚 あやこ 
弱い自分が嫌いだと
弱い人が嫌いになる
できない自分が嫌いだと
できない人が嫌いになる
怒る自分が嫌いだと
怒る人が嫌いになる
好きなようにする自分が嫌いだと
好きなようにする人が嫌いになる
目立つ自分が嫌いだと
目立つ人が嫌いになる
嫌いな人がたくさんいるということは
嫌いな自分がたくさんいるということ
弱い自分も
できない自分も
怒る自分も
好きなようにする自分も
目立つ自分も
べつにいいんじゃない
大丈夫
と思えたら
そんな誰かのことも
べつにいいんじゃない
大丈夫
になる
自分がどうとかこうとか
気にしなくなったら
人がどうとかこうとか
気にしなくなる
自分のことを
これはこれでいい
と思えたら
人のことも
あれはあれでいい
と思える
親のことを
あれはあれでいい
と思えたら
自分のことも
これはこれでいい
と思える
みんなのことも
それはそれでいい
と思えたら
それが
平和のはじまり
心理カウンセラー／講師／音楽家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
ビリーフリセット・クリエーションズ株式会社代表取締役
東京芸大作曲科卒。演奏家・作編曲家として20年間第一線で活動後、燃え尽き体験をきっかけに人生の転機を経て心理カウンセラーに転身。
悩みの根本原因に素早くアクセスする独自メソッド「ビリーフリセット®」を確立。個人相談から企業研修まで幅広く展開し、協会認定カウンセラーを多数輩出。Udemyオンライン講座「はじめての傾聴」は2万名超の受講者を誇る常時ベストセラー。 心の構造を論理的にモデル化する独自アプローチが、ビジネスパーソンから高い支持を得ている。
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