大塚 あやこ

ある場所で、ある偉い先生がこんなふうに言っているのを聞きました。「知識、技術、感性を身につけて・・・ […]

なぜいつも「こうなっちゃう」の？自分はどう変わったらいいの？ 自分てどうしてこうなんだろう？こうした […]

まわりの人に責められてる！って思ったら自分が自分のこと責めてるんじゃない？って振り返ってみる時。まわ […]

間違えると泥沼にはまる「自分が変われば」 「自分が変われば、世界が変わる」 とか 「他人は変えられな […]

「思考のフル回転」をしずめるマインドフルネス 精神的なストレスにどう対処していますか？病院や薬に頼る […]

カウンセリングの目的 いつもだいたい金土日は、集中して個人セッションが入っています。おかげさまで今週 […]

「自分責め」の構造 「ああ〜、またやっちゃった」「自分、何やってんだ、バカバカバカッ」「やっぱりダメ […]

新プログラム「マインドフルネス音楽療法」体験会、先週、木曜／土曜午前の２回開催しました。「マインドフ […]

今いる場所、もう違う？ 今いる場所に、なんだか違和感を感じ始めることがあります。 それなりに一生懸命 […]

心の世界にはいろんな見方も理論もメソッドも膨大にありますし、その方にとって、その状況において何がいち […]

「言いたいこと」の中身とは？ 「言いたいことを言う」という言葉があります。この時、「言いたいこと」と […]

大人になっても、30過ぎても、40過ぎても・・・仕事があっても、収入があっても、やる気があっても・・ […]