「自信がない」をなんとかする一言

「自信がない、自信がない」ってよく言いますが

「自信がない」ってどういうことかって
ビリーフリセット流に言うと

「自分を信じてない」ってことなんです。

自分の感性、自分の感情
自分の判断、自分の決断
自分の力、自分の存在・・・

それを信じてない、ってことなんだね。

「自信がない」って
なんとなくただ言ってるだけの時って
なんとなく「自信」ていうモノが
自分の中に不足してような
そんな気がしているかもしれないけど、

本当にその状態を変えたいのだったら
その定義を変えてみましょう。

自信が不足してるから自信がない
なのではなくて
自分が自分を信じてない

てことだよねー!って
思いっきり認めちゃって。

だから日頃
「あー、自信ない〜」って思ったら
その場で言い換え。

「あー、私は(僕は)自分を信じてませ〜ん」

って言ってみて。

小さくてもいいから実際声を出して言ってみるといいかも。

なんどもなんども
そのたびに言ってみてたらどうなるかな?

たぶんだけど、ある時そのおかしさに
「は?」ってなるんじゃないかと思う。

なんで毎度毎度
「自分を信じてません宣言」
してるんだろうね?って(^ ^)

自分を信じてなかったら
誰のこと信じてるんだろうね?って。

???
ってなってきたらしめたもの。

それがビリーフにリセットがかかっていく第一歩です。

そのへんから頭が再編成されてくるかもしれないので
ちょっとやってみてくださいね。

 

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この記事を書いた人

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大塚 あやこ

心理カウンセラー/講師/音楽家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
ビリーフリセット・クリエーションズ株式会社代表取締役
 
東京芸大作曲科卒。演奏家・作編曲家として20年間第一線で活動後、燃え尽き体験をきっかけに人生の転機を経て心理カウンセラーに転身。
悩みの根本原因に素早くアクセスする独自メソッド「ビリーフリセット®」を確立。個人相談から企業研修まで幅広く展開し、協会認定カウンセラーを多数輩出。Udemyオンライン講座「はじめての傾聴」は2万名超の受講者を誇る常時ベストセラー。 心の構造を論理的にモデル化する独自アプローチが、ビジネスパーソンから高い支持を得ている。

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